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三种水果是减肥的“克星” 减肥人士应慎食

2020-06-30 来源:绿色食品网 浏览:1661 次

    营养免疫学的专家认为,每一种水果所含的营养价值与药用价值各不相同,如果有针对性地进食水果,便可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质以及水果的属性,进食不当,也容易得“水果病”。

 

椰子

 

  水果属性分为三种

 

  水果一般可以分成寒凉、温热、甘平3类。寒凉类的水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人应慎食。温热类的水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用需适量。甘平类的水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等,这类水果适宜各种体质的人食用。

 

  酸性水果不宜多吃

 

  酸性的水果如杨梅、梅子、李子等,所含的酸性物质不容易被氧化分解,易导致体内偏酸,因此一般不宜多吃。酸性水果中含有单宁酸,与海味同食会和蛋白质反应凝固,沉淀在肠道内,引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良。而且水果中的酸味会与胃酸一起刺激胃黏膜,因此溃疡病患者也不宜吃酸性的水果。

 

  三种水果是减肥大敌

 

  所有的水果都是低脂的,都适合减肥人士吗?这是一种误解。牛油果、椰子与榴莲这3种水果是减肥大敌,与苹果每100克种含60卡路里相比,相同分量的牛油果中含有180的卡路里、椰子含有354卡路里、榴莲更是高达459卡路里。其中椰子中更含有饱和脂肪,大量进食会让胆固醇的水平过高,增加心脏病病发以及中风的风险。

 

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