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两款火龙果食谱 消水肿助减肥

2020-08-01 来源:绿色食品网 浏览:1235 次

    火龙果的独特外形就非常吸引人,营养也很丰富,富含有非常丰富的膳食纤维,能够增加人的饱腹感,减少人体对脂肪的吸收,因此是一种很好的减肥水果。

 

火龙果

 

火龙果减肥功效

 

  火龙果富含有非常丰富的膳食纤维,每100g的火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能够增加人的饱腹感,又能包裹人体肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而可以达到控制体重的目的。火龙果中每100g就含钾350毫克。钾能够排除体内多余的钠和水分,避免因为体内水分、盐分过多而造成的肥胖,因此具有非常好的消水肿助减肥的功效。

 

火龙果糯米糕

 

  材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。

 

  做法:

 

    1、整个火龙果切成两块,将火龙果的果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮的外壳作为容器备用;

 

  2、乌梅去核、青瓜去皮切块;

 

  3、将火龙果切成块,乌梅,青瓜块与糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。

 

火龙果沙拉

 

  材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

 

  做法:

 

  1、将火龙果去皮起肉,切成丁,放入容器内待用;

 

  2、把橙汁淋在火龙果的四周;

 

  3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。

 

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