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防粉刺防色斑 女人年过三十需多吃三种食物

2019-10-10 来源:绿色食品网 浏览:809 次

    时间可以说是女人最大的敌人,它会带来粉刺、皱纹、色斑等多种皮肤问题。今天,绿色食品网小编就给大家介绍年过三十的女性朋友应该多吃的食物,一起看看吧。

 

  1、防粉刺食物。内分泌失调可能会导致长粉刺。预防的方法是多摄取B族维生素,尤其是能够促进皮脂代谢的维生素B2,如鸡蛋、肝脏等;还有促进皮肤新陈代谢的维生素B6,如金枪鱼等。

 

鸡蛋

 

  2、防色斑食物。随着年龄的增长,很多的女性朋友会长色斑。预防的措施是多摄取一些具有强抗氧化性的维生素E食物,如杏仁、芝麻等了,还有有抑制黑色素生成作用的维生素C食物,如草莓、猕猴桃等。

 

  3、防皱纹食物。要预防脸上出现皱纹,要多摄取一些能够保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白,可以吃写些猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋、猪蹄等,和能够促进胶原蛋白合成的维生素C,两者一起摄取可以令体内的胶原蛋白量保持平衡。

 

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