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消除脂肪,还是得让冬瓜来!

2019-10-05 来源:美食天下 浏览:1406 次

    冬瓜有排毒利尿的功效,那冬瓜有减肥的功效吗?冬瓜不含脂肪,因此可以肯定吃冬瓜是不会长胖的,至于冬瓜是否有减肥的功效,那就要跟着小编一起看一下接下来的内容了!

 

    >> 冬瓜减肥原理

 

    冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。

 

 

 

    冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

 

    >> 冬瓜减肥食谱

 

    一、冬瓜芦荟汤

 

    * 材料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

 

    * 做法:

    1、芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。

    2、将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

 

    二、消脂冬瓜汤

 

 

 

    * 材料:冬瓜1斤、海带4两、陈皮2块、木瓜半斤、盐少许

 

    * 做法:

    先将冬瓜去皮洗干净,海带浸水切断;然后连同陈皮与木瓜一起放入锅中,加入8碗水,煮2个小时左右,最后加入盐调味即可。

 

    * 功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。

 

    三、海米冬瓜汤

 

    * 材料:冬瓜适量、海米、粉丝、紫菜、盐少许、胡椒

 

    * 做法:先将冬瓜去皮去瓤洗干净,海米泡发,然后海米、紫菜以及冬瓜一起放入锅中,加入适量水以及粉丝,用大火煮开,转为小火炖5分钟,最后调入盐、醋、鸡精、香油即可。

 

    * 功效:此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。有效促进脂类代谢,促进并加速脂肪酸产生能量,深层导入带走大量废水,有效去除桔皮组织,瓦解扰人的囤积肉肉。

 

    四、冬瓜绿豆汤

 

    * 材料:冬瓜500克、绿豆150克、葱15克、生姜5克、精盐少许、鲜汤500克。

 

    * 做法:

    1、汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。

    2、生姜洗净拍破,放入锅内,葱洗净入锅,加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤,洗净切块,投入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。

 

 

 

    五、冬瓜海带汤

 

    * 材料:冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。

 

    * 做法:

    1、将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,

    2、将陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。

 

    六、藕节冬瓜汤

 

    * 材料:藕节100克、带皮冬瓜200克

 

    * 做法:先将冬瓜洗干净,切成块,然后与藕节一起放入锅内,加入适量水,煎煮20分钟,取汁饮用即可。

 

    * 功效:清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋。

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