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抗衰老的食物有哪些 健康皮肤能“吃”出来

2016-04-05 来源:绿色食品网 浏览:2016 次

    保养肌肤方法很多,饮食调理就是其中一种,今天,我们就来了解一下饮食保养肌肤的方法,哪些食物补水效果好?哪些食物抗衰老功效强?

 

天然香料

天然香料


    一、天然香料:缓解皮肤干燥。


    如肌肤干燥,那么,建议你用天然香料来缓解肌肤干燥。天然香料包括胡椒、生姜、姜黄等,它们是食物中的配角,但却发挥着重要作用,它们不仅可让菜色口感更美好,且能缓解皮肤干燥,养肤功效不可小觑。

 

小球藻片

小球藻片


    二、小球藻:排除皮肤毒素。


    想要使肌肤变得白皙健康,就应多注意排毒,定期为身体排毒,可使肌肤变得更加剔透。小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质、食物纤维,但最强的富含生命活性物质:糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质,是令人体细胞中的细胞核保持健康的重要保障。因此小球藻是公认的排除毒素,修复受损器官组织的强力纯天然物质。

 

生菜

生菜


    三、生菜:有助于皮肤补水。


    生菜因口感好,深受人们喜爱,富含维生素、微量元素,多吃有助于补水,清除体内毒素,不容易长痘痘,有助于保持苗条身型。

 

菠萝

菠萝


    四、菠萝:淡化面部色斑。


    菠萝是热带水果,其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

 

西兰花

西兰花


    五、西兰花:增强皮肤抗损伤能力。


    西兰花中富含抗氧化物维C及胡萝卜素。研究证明,西兰花是抗衰老和抗癌食物之一,几乎包含人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。且它有助消除体内有害自由基,是强效抗氧化剂,增强皮肤抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防皮肤干燥,是种美容佳品。

 

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