[公益性网站]全面动员,关注健康,关注绿色食品。 2020-02-26 星期三 农历庚子[鼠]年二月初四

绿色食品网

收藏 当前位置: 首页 > 健康指南 > 食疗养生 > 减肥瘦身 > 正文

莴笋性寒味甘苦能减肥 推荐四款莴笋减肥食谱

2019-10-04 来源:绿色食品网 浏览:2038 次

    莴笋中富含钾离子,不仅对健康有利,还能预防肥胖。因为钾离子有利于调节体内盐的平衡,对因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖,有防治作用。莴笋中碳水化合物含量低,而无机盐、维生素含量丰富,能有效分解脂肪,消除肥胖。维c还能降低胆固醇含量,使血糖趋于平稳。莴笋中的植物纤维能促进肠胃蠕动,促进体内毒素排出。如此神奇的莴笋,今天小编给大家推荐四款莴笋减肥食谱。

 

芝麻鲜笋

芝麻鲜笋


    一、芝麻鲜笋:


    材料:莴笋,芝麻,盐,味精,香油等各适量。


    做法:1、莴笋去皮,洗净切条。2、将莴笋条放开水中焯透,用凉开水冲凉,加盐腌到入味。3、芝麻放炒勺中焙熟后捣碎,待用。4、挤去莴笋条的水分,加味精,香油,芝麻搅拌后,放在盘子里,就可开动了。

 

凉拌莴笋块

凉拌莴笋块


    二、凉拌莴笋块:


    材料:莴笋、黑芝麻、盐。


    做法:莴笋去皮、洗净,切成滚刀块,装盘,洒上少许盐。

 

木耳莴笋肉片

木耳莴笋肉片


    三、木耳莴笋肉片:


    材料:猪里脊200g、莴笋1根、蒜片5g、水发木耳50g、生抽5ml、料酒5ml、鸡精1g、盐1g、水淀粉少许、油少许


    做法:1、猪里脊洗净切片,用生抽、水淀粉抓匀,腌10分钟。莴笋去皮切片,用盐腌一会,挤去多余水分。木耳洗净、去蒂、撕成片。2、热锅放油,放入肉片,炒至变色,捞出沥油。3、锅中留底油,爆香蒜片,放入木耳与莴笋,稍微翻炒几下后加肉片,烹入料酒炒匀,加盐、鸡精调味,出锅前,淋入水淀粉,勾薄芡即可。

 

菠萝莴笋沙拉

菠萝莴笋沙拉


    四、菠萝莴笋沙拉:


    材料:菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。


    做法:1、将菠萝、莴笋、苹果切块,与小西红柿一同放入容器中搅拌。2、淋入少许沙拉酱,撒上少许葡萄干。
 

热门评论 更多评论(0)
中国绿色食品 有机食品 健康食品 绿色产品 红色食品 中国绿色食品网站 中国食品网站 中国有机绿色食品网站 中国农产品网站 优菜绿色网站 三农网站 食品饮料网站 第一食品网站 农业网站 易果网站 中国特产网站 食品批发网站 进口食品网站 食品招商网站 食品代理网站 食品伙伴网站 中国冷冻食品网站 食品商务网站 中国供应商网站
巴旦木 碧根果 饼干类 大枣 蛋卷 地瓜干 凤爪 干果炒货类 干货 橄榄 瓜子 核桃 花生 夹心饼干 进口产品 开心果 卤味 芒果干 蜜饯果干 蜜枣 柠檬片 牛肉干 葡萄干 青豆 曲奇 肉类零食 肉松 山核桃 山楂 松塔 松子 威化饼干 西梅 夏威夷果 杏仁 鸭脖 鸭舌 杨梅 腰果 榛子 猪肉脯 紫薯
58食品 蛋糕订购 国家食品 零食 美食 天下美食 食品科技 食品零食 食品绿色 食品论坛 食品资讯 无糖食品 新华食品