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蜂蜜粥燕麦粥 让你减肥美容两不误

2019-10-13 来源:绿色食品网 浏览:4041 次

    想要减肥瘦身,可又懒于运动?想要美丽动人,却不知如何才能瘦身?不用担心,小编为您解疑答惑。为大家带来两款兼具美容和减肥的粥,开胃减肥,美容瘦身,可谓一举多得。

 

鲜果燕麦粥

鲜果燕麦粥


    食谱一:鲜果燕麦粥。


    准备好材料,材料有苹果、燕麦、猕猴桃、樱桃、香蕉、鲜奶,还有葡萄干等。接下来即可烹制。第一步,把所有水果切丁。烧壶水,加入燕麦熬粥,时间不要太长,3分钟左右。燕麦粥煮好后倒在碗里,放入水果丁,浇上鲜奶,撒上葡萄干,就做好了。


    鲜果燕麦粥的美容、减肥效果很好。燕麦糖量低,营养价值高,有助于食物消化。特别适合作早餐,加入的樱桃、香蕉、猕猴桃等减肥水果,可让这款粥的营养更丰富,充分发挥减肥、美容效果。


    食谱二:蜂蜜减肥粥。


    蜂蜜可美容,同时有助于减肥,尤其适合那些爱吃甜食但又想减肥的人。而且,粥中有枸杞,有益于滋肝补肾、明目,不仅可减肥,还能养生。材料有适量蜂蜜、枸杞,一些大米、糯米、大米和糯米淘洗干净后,把米泡到发胀,然后倒出来,沥干再煮,一直到米粒开花,再加蜂蜜、白糖,搅拌均匀。快出锅时,加点枸杞,再煮五分钟。美味的蜂蜜减肥粥就制作成功了。

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