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秋已尾声人也已圆一圈 这些食物保准瘦你造吗

2020-05-22 来源:绿色食品网 浏览:1963 次

    不知不觉,秋已近尾声。对着镜子看,发现自己已经在不知不觉中圆了一圈。想要赶走秋膘,除运动外还需在饮食上下点功夫。那么该吃什么呢?今天小编将推荐三种最佳减肥食物,保准你吃完就瘦,赶紧看看吧!

 

藜麦

藜麦


    NO.1 藜麦


    藜麦的减肥塑身功效强,是减肥者首选食物。早餐或晚餐喝碗藜麦粥可实现你的瘦身梦。藜麦虽不美味,但能提供均衡的营养。藜麦富含铜,纤维,镁,锰,和B族维生素,让你在填饱肚子和保持健康的同时,加快你的减肥计划。

 

素菜汤

素菜汤


    NO.2 低卡路里的素菜汤


    说到汤,第一反应,高热量、高脂肪。想要成功减肥,须喝低热量、低脂肪、高营养的蔬菜汤。无论你煮什么汤,应不加任何油脂和盐。但可在汤里加些草药,让您的瘦身汤更美味。花椰菜汤,番茄罗宋汤、甘蓝汤、洋葱汤、白菜汤都很不错。

 

莓果

莓果


    NO.3莓果类


    莓果种类很多,草莓、蓝莓、树莓、黑莓、醋栗、波森莓等等。莓是高纤维,有助于抑制人体吸收食物卡路里。但这并不意味着你可以吃高热量食物。还有,莓果不要摄入太多,对健康不好。你可把最喜欢的莓果加在早晨的麦片粥、酸奶、沙拉或水里,这样的吃法,减肥效果很惊人哟。


    上述所荐的3种减肥食物,美眉们一定要多吃哟!也许会有美眉很困惑,吃这些食物真的就会瘦?可肯定的回答,完全可以瘦!但并不是说你不用运动了,合理饮食和运动简直就是秋膘的最佳克星。所以,赶紧吃起来动起来吧!。

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