[公益性网站]全面动员,关注健康,关注绿色食品。 2020-07-10 星期五 农历庚子[鼠]年五月二十

绿色食品网

收藏 当前位置: 首页 > 健康指南 > 食疗养生 > 减肥瘦身 > 正文

哪些水果既营养又减肥 三款减肥食谱给您答案

2019-12-03 来源:绿色食品网 浏览:1493 次

    水果富含营养,给人体提供能量,提高免疫力,还能瘦身纤体。水果好处无人不知无人不晓。然而,并非所有水果均为减肥“神器”,有些水果热量高,吃多会变胖。那么究竟哪些水果营养好又有助于减肥呢?

 

柠檬洋葱丝

柠檬洋葱丝


   【柠檬】


    柠檬能溶解体内多余脂肪,清除废物和毒素,净化血液、改善血质,促进新陈代谢,兼具美容减肥功效。


    推荐:柠檬洋葱丝


    材料:柠檬、洋葱、鱼露、食盐。


    做法:1.洋葱剥皮切丝,放入干净保鲜袋中,撒入适量食盐,摇晃均匀;2.洋葱丝倒在盘中,加适量鱼露,搅拌均匀;3.用刀将柠檬皮切成细丝,柠檬肉对半切开,将柠檬汁挤到洋葱里,最后撒上柠檬丝。

 

酸甜西瓜皮

酸甜西瓜皮


    【西瓜】


    西瓜含水量高达94%以上,可帮排体内多余水分,使肾脏运作维持正常,能利尿消肿、助消化等。但是,西瓜糖分高,想要通过吃西瓜减肥的妹子要把握好“量”,切勿晚上吃西瓜哦。


    推荐:酸甜西瓜皮


    材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖。


    做法:1.西瓜皮洗净,切去绿色外皮,切成约1m见方的小丁,放入碗中,加盐拌匀后,放置5分钟;2.滤掉西瓜皮中的水,加入白糖、白醋拌匀后,腌制10分钟,入味即可。

 

山楂汤

山楂汤


    【山楂】


    山楂含糖、枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、蛋白质、碳水化合物等,能降血压,促进消化。中医认为,山楂可健脾消积,辅治继发性肥胖。另外,山楂富含帮助减肥的膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动和刺激消化腺分泌,利于食物消化和废物排泄。


    推荐:山楂汤


    材料:山楂500克,冰糖100克。


    做法:1.山楂洗净去籽,锅中加适量水,放入山楂,煮至熟烂;2.放适量冰糖调味。

热门评论 更多评论(1)
中国绿色食品 有机食品 健康食品 绿色产品 红色食品 中国绿色食品网站 中国食品网站 中国有机绿色食品网站 中国农产品网站 优菜绿色网站 三农网站 食品饮料网站 第一食品网站 农业网站 易果网站 中国特产网站 食品批发网站 进口食品网站 食品招商网站 食品代理网站 食品伙伴网站 中国冷冻食品网站 食品商务网站 中国供应商网站
巴旦木 碧根果 饼干类 大枣 蛋卷 地瓜干 凤爪 干果炒货类 干货 橄榄 瓜子 核桃 花生 夹心饼干 进口产品 开心果 卤味 芒果干 蜜饯果干 蜜枣 柠檬片 牛肉干 葡萄干 青豆 曲奇 肉类零食 肉松 山核桃 山楂 松塔 松子 威化饼干 西梅 夏威夷果 杏仁 鸭脖 鸭舌 杨梅 腰果 榛子 猪肉脯 紫薯
58食品 蛋糕订购 国家食品 零食 美食 天下美食 食品科技 食品零食 食品绿色 食品论坛 食品资讯 无糖食品 新华食品