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芒果富含纤维促进消化 在浓香芒果中尽情享瘦

2019-10-07 来源:绿色食品网 浏览:1317 次

    芒果营养充足,口感良好,深受青睐。芒果除富含维生素外,还有粗纤维、蛋白质,有助消化。今天,小编给大家介绍三个芒果食谱,让你轻松瘦身。

 

芒果西米露

芒果西米露


    一,芒果西米露:芒果西米露很受欢迎,口感非常好,且饱腹感超强。只需两颗芒果、适量西米及白糖便可制作。先取出芒果肉,榨汁备用。西米煮熟,待冷却之后,倒入芒果汁,放少许白糖,搅拌均匀。

 

芒果沙冰

芒果沙冰


    二,芒果沙冰:夏季喝芒果沙冰,酸甜清爽,不但能帮助消减脂肪,还能解暑排毒。芒果沙冰,做法简单,材料丰富。先取出芒果肉,放入容器中,加少许柠檬汁,搅成芒果泥,然后均匀倒入煮好的糖水,不停的搅拌。最后把芒果泥放入冰箱中冷冻成半凝固的状态即可。

 

芒果鸡丁沙拉

芒果鸡丁沙拉


    三,芒果鸡丁沙拉:这款沙拉营养丰富,热量极低,常食可变得美美的,减肥效果棒。需准备蔬菜如圣女果、黄瓜及芒果。再把鸡肉切丁,放入姜丝、酱油、食盐、料酒、白糖腌制。圣女果洗净、黄瓜和芒果肉切丁。植物油加热,放入腌好的鸡肉翻炒,盛出。接着倒油,放入黄瓜、番茄翻炒,放入鸡丁,等圣女果彻底变软时,再放入芒果丁,炒几下即可。

 

芒果奶昔

芒果奶昔


    四,芒果奶昔:味道香浓甜美,可提供能量、蛋白质,并能抑制食欲,作为餐前饮品,能控制热量,起减肥功效。芒果肉切丁,放入榨汁机,倒入低脂牛奶,稍微搅拌即可,也可放蜂蜜调味。

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