[公益性网站]全面动员,关注健康,关注绿色食品。 2020-08-10 星期一 农历庚子[鼠]年六月廿一

绿色食品网

收藏 当前位置: 首页 > 食品新闻 > 食品安全 > 食物相克 > 正文

粗粮对身体好毋庸置疑 哪些人不适合吃粗粮

2020-07-19 来源:绿色食品网 浏览:1230 次

    作为食材种类之一,很多朋友都知道,粗粮营养丰富,对养生保健很有价值。但从健康角度分析,粗粮并不适合所有人。下文具体介绍了几种人群,他们就不太适合吃粗粮,一起来看看具体的饮食禁忌。

 

粗粮

粗粮


    胃肠不好,选吃小米、大黄米、糙米。


    胃肠不好的人,粗粮要细吃,食物以“软烂”为宜,煮粥吃易消化,不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥,健胃和中,益五脏,补虚损,适合胃肠不好之人和老人食用。此外,大黄米、糙米也不错。


    血糖血脂高或肥胖之人,适合吃燕麦。


    研究表明,裸燕麦能防治由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦片,利于控制糖尿病、肥胖。需提醒的是,选购燕麦片、燕麦点心,要注意配料表中的燕麦含量。


    贫血的人,适吃小米、黄豆,利于补铁。


    小米富含铁,补血效果好。黄豆中的铁含量也不低。小米除熬粥外,还可和大米蒸成“二米饭”。黄豆不只是磨豆浆,黄豆煮熟后,可炒菜吃,如萝卜炒黄豆、腊肠炒黄豆等。


    体质较热者,多吃绿豆、荞麦。


    绿豆味甘性寒,中和解毒、清凉解渴。荞麦,寒性粗粮,适合热性体质者。绿豆可煮粥,或做绿豆汤,而荞麦可做成面条。


    易水肿者,吃红豆、薏米。


    利尿去水肿,首推薏米。薏米利尿,能排出体内多余水分,消水肿的同时排出毒素废物。红豆中含能促进利尿的钾二者同吃,利尿去水肿。


    上述人群并不适合吃粗粮。如果你也是上述人群之一,那要小心谨慎。专家提示,即使可吃粗粮,也要适度。如盲目吃,增加肠胃负担。

热门评论 更多评论(0)
中国绿色食品 有机食品 健康食品 绿色产品 红色食品 中国绿色食品网站 中国食品网站 中国有机绿色食品网站 中国农产品网站 优菜绿色网站 三农网站 食品饮料网站 第一食品网站 农业网站 易果网站 中国特产网站 食品批发网站 进口食品网站 食品招商网站 食品代理网站 食品伙伴网站 中国冷冻食品网站 食品商务网站 中国供应商网站
巴旦木 碧根果 饼干类 大枣 蛋卷 地瓜干 凤爪 干果炒货类 干货 橄榄 瓜子 核桃 花生 夹心饼干 进口产品 开心果 卤味 芒果干 蜜饯果干 蜜枣 柠檬片 牛肉干 葡萄干 青豆 曲奇 肉类零食 肉松 山核桃 山楂 松塔 松子 威化饼干 西梅 夏威夷果 杏仁 鸭脖 鸭舌 杨梅 腰果 榛子 猪肉脯 紫薯
58食品 蛋糕订购 国家食品 零食 美食 天下美食 食品科技 食品零食 食品绿色 食品论坛 食品资讯 无糖食品 新华食品