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苹果减肥法 不饿肚子也能瘦

2020-04-16 来源:绿色食品网 浏览:1035 次

    现在已经进入了4月底了,夏天也不远了,这个时候如果还不减肥,还要等到什么时候才行动呢?女人们总是想着怎么样能一下子就瘦到自己想要的完美身材,今天绿色食品网小编今天就教你一种苹果减肥方法,让你一个月疯狂地瘦15斤哦,快来学习下吧。

 

苹果

 

苹果减肥基础知识

 

  吃苹果减肥的最大好处是不必挨饿,肚子饿了就可以吃苹果。因为它是一种低热量的食物,无论吃多少,都不会比日常生活中所摄取的热量还多,所以体重自然就会减轻。

 

  吃苹果减肥的人,同时也能够改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等不良症状。

 

苹果减肥方法

 

  1、连续三天只可以吃苹果,不吃其他的水果和食物。

 

  2、你可以按照三餐的时间来吃苹果,或者是肚子饿了就吃,吃饱为止。

 

  3、不管哪个种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,容易会刺激肠胃。

 

  4、苹果应该吃新鲜的,而且要洗干净削皮,避免农药的残存。

 

  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或者是喝一些没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

 

  6、减肥期间,你的肠胃会变得很敏感,所以应该避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

 

  7、在用苹果减肥期间,如果出现了便秘之类的问题,可以在第三天的晚上,喝一两汤匙的橄榄油来润肠,促进体内积蓄的毒素排泄出去。

 

三天之后的饮食要点

 

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

 

  总之,减肥之后恢复饮食时,食物应该清淡且不要过量,这样一来,减肥的效果才能持续。苹果减肥等于身体消化系统进行的大扫除。如果你真的非常胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不太可能的。最好每一两个月就来一次,直到减到理想的体重为止。

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